Programme :

Identifier les différents types de stress : (L’urgence – l’agressivité – la déstabilisation – la compétition – le trac)
Identifier ses émotions et les gérer par la respiration ventrale.
Image de soi et affirmation de soi : (Contrôler ses manies, ses tics et ses habitudes - savoir formuler une demande, un mécontentement, un désaccord, un refus)
Dé-mécaniser le déclenchement du Trac.
Apprendre à déplacer l’enjeu de la situation. : Ne plus subir.
Contrôler l'agressivité :
Comprendre les besoins de l'agressif et contrôler le flux.
Prises d'espaces et empiétements de territoires.
Les lois d'influences.
Utiliser l'écoute et la reformulation.
Les attitudes de Porter.
Se servir des 4 niveaux de l'expression.
Résister à la déstabilisation :
Rester le maître du temps.
Ouvrir les questions fermées.
Pratiquer l’Aï-Ki-Do-Mental.
Utiliser la technique du Jet d’Eau.
Reprendre le temps volé.
Pratique de la détente et relaxation en fin de journée.

Outils et Techniques utilisés :

Techniques de l’Acteur – Mises en situations et Jeux de rôles – Outils de PNL et d’AT – Techniques des 4 Cerveaux – Techniques de Coaching

Durée : 3 jours
Groupes : 6 à 11 personnes maxi (A partir de 12 scinder le groupe en 2 groupes de 6)